• Drums Alive* (Mo 20:00 - 21:00 JH):
  Manche werden Drums Alive von der Sportschau oder ähnlichen Veranstaltungen kennen. Wer Drums Alive noch nicht kennt, dem möchte ich es heute vorstellen, denn sicherlich können sich die meisten nichts Konkretes darunter vorstellen und vor allem: Was hat Trommeln mit Sport zu tun? Um die Fakten zusammenzufassen: Man trommelt mit Drum Sticks, die sicher jeder von Schlagzeugern kennt, auf die großen Gymnastikbälle und verbindet das mit Aerobic-Schritten. Ein entscheidendes Element bildet dabei die Musik, die Rhythmusgeber aber auch Motivator ist. Und das soll anstrengend sein? Das kann ich ganz klar mit JA beantworten. Normalerweise ist nach der Stunde kein Körper mehr trocken! Wer das nicht glauben kann oder einfach neugierig geworden ist, der darf jederzeit zu uns stoßen. Egal ob jung oder alt, ob Mann oder Frau, ob Einsteiger oder fortgeschrittener Sportler. Die einzige „Voraussetzung“ ist das Mitbringen von einer Flasche Wasser, einem Handtuch und Schuhen, in denen man guten Halt hat. Gut Laune braucht man nicht mitbringen, die kommt meistens von ganz allein.
   

• Body Workout* (Mo 18:45 - 19:45 HSS):
  Bodyworkout ist effektives Training für den ganzen Körper, bei dem die Hauptmuskeln gezielt trainiert werden.
  Das ganzheitliche und gesundheitsorientierte Muskeltraining mit und ohne Zusatzgeräte, wie Kurzhanteln oder Tubes, definiert und kräftigt den gesamten Körper.
   

• M.A.X.* (Do 18:45 - 19:45 HSS):
  M.A.X. ® ist ein intensives Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Muskel-/ Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung optimiert.
  Durch die Übungsauswahl und –kombination werden Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert, ein super effektives Training ist garantiert.
   

• Zumba* (Mo 19:00 - 20:00 JH):
  Das Workout basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO".
  Für Zumba muss man nicht tanzen können, wichtig ist der Spaß am Tanzen, Musik und Bewegen.
  Zumba besteht aus Aerobic, Salsa, Mambo, Merenge und wird kombiniert mit lateinamerikanischen Rhythmen.
  Es ist ein ideales Fitness-Training für alle, die gerne etwas für sich und ihre Figur machen möchten.

​

• DeepWORK* (Mo 17:45 - 18:45 HSS):

       Ein Workout, das einfach, athletisch, anstrengend und doch ganz anders ist als andere Trainingsprogramme.

       Ein Programm um sich auszupowern und an seine Grenzen zu gehen - ein tolles Trainingsprogramm nicht nur für Frauen!