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FIT & GESUND

Unter Fit und Gesund bietet die LSV zahlreiche Angebote aus dem Bereich der GYMWELT.

Stärkung von Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit und Entspannungsfähigkeit – verbunden mit der Hoffnung auf positive gesundheitliche Präventionseffekte, auf lebenslange Leistungsfähigkeit sowie auf umfassendes Wohlbefinden sind die Gründe für die Teilnahme an diesen Sportangeboten.

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UNSER ANGEBOT

Mit Sternchen (*) gekennzeichnete Angebote können von Nicht-Mitgliedern über eine 10er-Kombi-Karte für den Bereich Fit und Gesund in Anspruch genommen werden. Für Mitglieder fällt bei Nutzung dieser Angebote ein monatlicher Zusatzbeitrag von 2 Euro (Erwachsene) bzw. 1 Euro (Jugendliche) an, der zusammen mit dem regulären Mitgliedsbeitrag eingezogen wird.

Die Kündigung des Zusatzbeitrages ist jeweils mit 4 Wochen Frist zum Halbjahresende möglich und muss der Geschäftsstelle schriftlich (gerne per Mail) mitgeteilt werden.

 

Zur Bestellung einer 10er-Kombi-Karten Fit und Gesund für Nicht-Mitglieder

Rhythmik

  • Zumba KIDS und Zumba Teenies
    Ein lustiger und energiegeladener Kurs mit Choreografien zu der Musik, die Kinder lieben: z.B. Hip-Hop, Reggeaton, Cumbia, und Salsa. Unsere peruanische Übungsleiterin Patricia begeistert die Kinder mit viel Spaß, fördert spielerisch die Ausdrucksfähigkeit und das Selbstbewusstsein.

Gymnastik

  • Senioren in Bewegung
    Waschbrettbauch und Muskelpakete sind nicht unser Ziel. Wir möchten Fitness auch noch weit über die Fünfzig hinaus!
    Unser Weg dorthin ist nicht verbissenes Quälen an Geräten und Maschinen, sondern ungezwungenes Bewegen mit Gymnastik und Spielen in fröhlich, lockerer Runde. Wir machen unsere Sportschau selbst.
    Neugierig??? Weg vom Fernseher, rein ins Sportzeug und am Donnerstagabend ab in die Jahnhalle.
     

  • Ganzkörpertraining
    Unser erfahrener Übungsleiter Bernd bringt sie in Schwung.
     

  • Aktive Senioren
    Fit bleiben mit Lisa.
     

  • Spaß an Bewegung im Alter
    Jutta freut sich auf SeniorInnen mit Freude an Bewegung, Rhythmus und Musik. Sie spricht Körper und Geist an und auch der Spaß kommt nicht zu kurz. Da sich die SportlerInnen dabei vorwiegend an/auf Stühlen sitzend bewegen, ist diese Stunde auch für Menschen mit eingeschränkter Mobilität gut geeignet. Fit bis ins Alter ist das Ziel dieser Gruppe. Neue Teilnehmer, auch Ungeübte, sind jederzeit herzlich willkommen!

  • Gesunder Rücken
    Stärken Sie ihren Rücken mit Marion.
     

  • Fit for All
    In der gelenk- und wirbelsäulenfreundlichen Übungsstunde trainiert Angela - auch auf dem Boden - Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und setzt immer wieder verschiedene Schwerpunkte. Mit koordinativen Übungen bringt sie darüber hinaus gerne die Gehirnzellen zum Knistern.
     

  • Funktionsgymnastik
    Ob alt ob jung - Petra bringt alle in Schwung! Mit Funktionsgymnastik auf hohem Niveau fördert unsere Physiotherapeutin fachkundig die Best Agers.
     

  • Lady Fitness
    Ob alt ob jung - Petra bringt alle in Schwung! Mit Funktionsgymnastik auf hohem Niveau fördert unsere Physiotherapeutin fachkundig die Best Agers.

Gesund durch Entspannung

  • Anusara Yoga**
    Petra Padma Pirngruber, Physiotherapeutin und Anusara Yogalehrerin, unterrichtet seit 2008 mit Hingabe und Freude Hatha Yoga. Ihr Yogaweg führte sie über Ausbildungen in Shivananda Yoga und Ashtanga Yoga zum Anusara Yoga, wo sie ihr Zuhause gefunden hat. Anusara ist ein sanfter, herzöffnender und dennoch auch fordernder Yogastil, der höchsten Wert auf korrekte Ausrichtung legt. Die Herzverbindung mit sich und dem Leben steht im Vordergrund, das Annehmen wie es ist und so ist es gut. Jeder, Anfänger und Geübter, praktiziert unter Petras Anleitung auf seinem Level.
    Petra Padma freut sich auf herzöffnende, freudige Yogastunden mit Euch!
    Kostenpflichtig. Spezielle Anmeldung erforderlich unter: https://forms.gle/BGje7P7HPF22eGcq8
     

  • Yoga für Anfänger
    Hatha Yoga für Anfänger, Entspannung für Körper und Geist mit Mark Völkel, Yogalehrer ausgebildet vom Schwäbischen Turnerbund.
     

  • Pilates*

       Das Körperzentrum steht bei den Übungen zur Kräftigung und Dehnung unter Einbezug der Atmung im Mittelpunkt.                             Danis und Monikas Trainingseinheiten fördern die Durchblutung, unterstützen eine gesunde Körperhaltung und helfen,                       Stress zu bewältigen.

  • Tai Chi Chuan
    Entspannung und sanftes Training für Muskeln, Sehnen und Gelenke. Förderung des Gleichgewichtssinnes und der Rechts/Linkskoordination, Steigerung der geistigen und körperlichen Reaktionsfähigkeit. Das Programm beinhaltet Chi Gong Bewegungen sowie die Tai Chi Yang-Form nach Chen Man Ching. Neueinsteiger werden durch gezieltes Training an den Kenntnisstand der Gruppe herangeführt.

Outdoor Sport

  • Functional Outdoor Fitness* (April-Dez. Römerstadion / Dez. - März Eingang Jahnhalle)

        Das ganze Jahr die Natur draußen genießen. Ein Ganzkörpertraining mit all seinen Facetten. Mit viel Spaß trainiert die Gruppe 

        mit dem eigenen Körpergewicht unter Einbezug der Hilfsmittel, die uns die Natur bietet.

Junge Aktive

  • Drums Alive*
    Manche werden Drums Alive von der Sportschau oder ähnlichen Veranstaltungen kennen. Wer Drums Alive noch nicht kennt, dem möchte ich es heute vorstellen, denn sicherlich können sich die meisten nichts Konkretes darunter vorstellen und vor allem: Was hat Trommeln mit Sport zu tun? Um die Fakten zusammenzufassen: Man trommelt mit Drum Sticks, die sicher jeder von Schlagzeugern kennt, auf die großen Gymnastikbälle und verbindet das mit Aerobic-Schritten. Ein entscheidendes Element bildet dabei die Musik, die Rhythmusgeber aber auch Motivator ist. Und das soll anstrengend sein? Das kann ich ganz klar mit JA beantworten. Normalerweise ist nach der Stunde kein Körper mehr trocken! Wer das nicht glauben kann oder einfach neugierig geworden ist, der darf jederzeit zu uns stoßen. Egal ob jung oder alt, ob Mann oder Frau, ob Einsteiger oder fortgeschrittener Sportler. Die einzige „Voraussetzung“ ist das Mitbringen von einer Flasche Wasser, einem Handtuch und Schuhen, in denen man guten Halt hat. Gut Laune braucht man nicht mitbringen, die kommt meistens von ganz allein.
     

  • Body Workout*
    Bodyworkout ist effektives Training für den ganzen Körper, bei dem die Hauptmuskeln gezielt trainiert werden.
    Das ganzheitliche und gesundheitsorientierte Muskeltraining mit und ohne Zusatzgeräte, wie Kurzhanteln oder Tubes, definiert und kräftigt den gesamten Körper.

     

  • M.A.X.*
    M.A.X. ® ist ein intensives Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Muskel-/ Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung optimiert.
    Durch die Übungsauswahl und –kombination werden Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert, ein super effektives Training ist garantiert.

     

  • Zumba*
    Das Workout basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO".
    Für Zumba muss man nicht tanzen können, wichtig ist der Spaß am Tanzen, Musik und Bewegen.
    Zumba besteht aus Aerobic, Salsa, Mambo, Merenge und wird kombiniert mit lateinamerikanischen Rhythmen.
    Es ist ein ideales Fitness-Training für alle, die gerne etwas für sich und ihre Figur machen möchten.

 

  • CoreDrumming*
    CoreDrumming ist ein mitreißendes PowerCoreWorkout, das mit Hilfe von DrumSticks und Trommelschlägen zum Rhythmus der dynamischen Musik ein intensives Training in der Gruppe verspricht. Die tiefliegende Muskulatur unserer Körpermitte wird aktiviert, überschüssige Pfunde werden "weggetrommelt" und Glückshormone werden freigesetzt.
     

Tanz

  • Folkloretanz mit Babette
    Internationaler Folkloretanz für Tanzfreudige ab 50 Jahren.
    Die Vielfalt der Folkloretänze genießen und dabei Beweglichkeit, Koordination und Gedächtnis trainieren! Traditionelle Folklore-Musik und Tänze aus vielen verschiedenen Ländern bilden den Kern der Tanzauswahl. Moderne Tänze in Block-Formation ergänzen das Programm.

     

  • Fitness Dancing
    Es werden Choreographien nach Musik der 80er und 90er Jahre eingeübt. Auch aktuelle Songs, Musik aus Musicals, Folklorestücke sowie Line-Dance werden in flotte Bewegung umgesetzt.
    Trainiert wird hierbei der Gleichgewichtssinn, die Koordination, der Kreislauf, die Muskulatur, die Beweglichkeit sowie unsere geistigen Fähigkeiten.
    Und nicht zu vergessen: „Der Spaß steht im Vordergrund“.

TRAININGSZEITEN UND -ORT

Du bist interessiert an FIT und GESUND und willst gerne mal selbst mitmachen? Kein Problem! Schau einfach mal während unserer Trainingszeiten vorbei. Wir zeigen dir alles, was du wissen musst. Wir freuen uns auf neue Gesichter!

KOSTEN

Eine detaillierte Kostenübersicht unserer Mitgliedschaft gibt es hier.

Angebote* und Angebote** erfordern Zusatzbeiträge für Mitglieder.

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Mitgliedschaft

Kostenübersicht

ANMELDUNG

Du willst auch bei uns mitmachen? Kein Problem. Melde dich einfach beim LSV als Mitglied an und schon kannst du bei uns loslegen. Ansprechpartner und alle Infos zur Anmeldung findest du hier.

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Abteilungsleiterin
Daniela Schwarz

 

Stellvertreterin
Delia Nicht

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